Overprikkeld of over gevoelig zijn?
Je leest het best vaak: mensen zijn tegenwoordig sneller overprikkeld.
In mijn optiek zijn er wel wat nuances daarin.
En we mogen het woord overprikkeld niet over 1 kam scheren.
Er zijn vele mensen die geboren zijn met een hersenletsel .
En er zijn vele mensen die een NIET -aangeboren hersenletsel (NAH) hebben opgelopen door een ongeluk of door een beroerte-hersenbloeding.
Waarom deze blog ?
Omdat ik de misverstanden rondom Prikkels wil wegnemen.
Ik hoor best wel geregeld van klanten/ mensen in mijn omgeving : ik ben zo overprikkeld ik kan er niet mee omgaan.
Door mijn heldere waarnemingen (helder zien, horen, voelen, weten) krijg ik meteen door of het een letsel is of dat het een hoog gevoelig persoonlijkheidskenmerk is .
Als je letsel hebt gehad d.m.v. een ongeluk of aangeboren -schade aan de hersenen (of een hersenaandoening) dan is er wel een groot verschil.
In het jaar 2026-2017 heb ik meegelopen op een revalidatiecentrum waar mensen ondersteund werden met hun blijvende hersenletsel.
Ik kan je vertellen: Ik zou er zo een boek over kunnen schrijven . Wat een respect heb ik gehad (en nog steeds) voor de artsen, therapeuten en de slachtoffers van hersenletsel.
Je zal het maar hebben -en er mee moeten dealen.
Van de buitenkant is het lastig om te zien of iemand letsel heeft.
Maar vaak door de manier van lopen, bewegen en het praten heb je het-wel-door.
Al deze mensen hebben allemaal moeten leren om hun grenzen te bewaken.
5 minuten langer blijven op een feestje is al helemaal funest voor hen.
De klachten kunnen tot epileptische aanvallen leiden, tot zware migraine, tot piepende oren .
Energieverlies, geen geluiden meer kunnen verdragen. Licht van de zon of van een lamp kan niet meer verdragen worden .
Alles komt zomaar naar binnen omdat de FILTER niet meer goed werkt of de filter is gewoon verdwenen.
Het is voor menigeen een wedstrijd van overleven. Elke dag weer. Het is een strijd.
En natuurlijk heb je daar allerlei gradaties van.
✔Er is dus een Aandoening wat leidt tot overprikkeling.
✔En er is een Persoonlijkheid kenmerk wat een overprikkeling kan geven.
( TIP : lees mijn blog over Hoog gevoeligheid en vraag gratis mijn E-book aan over -Omarm je 15 positieve eigenschappen als hoog gevoelig persoon )
Als je mijn blogs hebt gelezen dan begrijp je.. dat er echt een verschil is.. in aangeboren letsel en Nah en hoog gevoelig zijn.
Wat wel en gemene deler is het feit dat men energie/situaties/omstandigheden van buiten af… anders verwerken dan andere mensen.
En toch horen we rekening met elkaar te houden.
Hoe irritant is het als je in de trein zit.. en je buurman gaat hardop zitten te bellen?
Of je staat in een winkel en de muziek staat loeihard aan?
Of jij verteld wat en iemand anders gaat er doorheen zitten blèren met har/zijn verhaal?
En toch in de huidige mentale zorg erkent men steeds meer het woord hoog sensitief.
Erkent met ADD. erkent men ADHD en ook bij een Burn-Out kan je vele prikkels in het -moment lastig verdragen.
Alles heeft hier ook te maken met : je zelf leren kennen en je grens aangeven en HULP willen vragen en aannemen.
Ik geef je als laatste 10 tips mee aan je mee (of je nou een aangeboren hersenletsel hebt of NAH of ben je sensitief)
- Ontmoet mensen op een fijne plek waar het voor jou rustig is, bijvoorbeeld bij je thuis of tijdens een wandeling in de natuur.
- Schaam je niet voor je over prikkelbaarheid. Praat erover.. Leg uit aan een ander wat jou kan helpen.
- Probeer echt stress te vermijden en let op je biologische klok. als jij moe bent -dan ben je gewoon moe en zeg dan NEE.
- Plan alles in je agenda en als je het lastig vindt dan vraag je hulp aan je partner, of aan je coach of aan je persoonlijke begeleider.
- Zorg dat er ruimte is voor te relaxen. Ik noem het : nu even niet– of Ik moet helemaal niets.
- Leer je te bewaken over je grenzen. en dat kan alleen maar als jij er over praat en het gewoon gaat zeggen.
- Geniet van de momenten die belangrijk zijn. Bijvoorbeeld dat je naar je ouders gaat of als je even gaat sporten of simpel een kop koffie met een goede vriend of vriendin. En geniet er ook van )in een rustige omgeving)
- Spaar voor een noise cancelation head set(koptelefoon). Werkt goed op je balkon/.tuin of werkplek.
- Vraag voor je verjaardag een cadeau bon voor een cursus Mindfulness.
- Wees lief voor jezelf en probeer het een plek te geven om WIE je bent.
Recente reacties